Методика обучения технике спортивного плавания у школьников
10–14 лет на этапе начальной подготовки

Деева Дарья Николаевна

Плавание является одним из наиболее универсальных и доступных средств физического воспитания школьников, так как оно оказывает комплексное воздействие на организм, развивая силу, выносливость, координацию движений и дыхательную систему, одновременно снижая нагрузку на опорно-двигательный аппарат. В возрасте от десяти до четырнадцати лет у детей происходит активное формирование двигательных навыков, поэтому данный период является наиболее благоприятным для освоения техники спортивного плавания и формирования устойчивых двигательных стереотипов. При отсутствии методически выстроенного обучения у школьников нередко формируются ошибки в технике, нарушается дыхательный ритм, снижается эффективность движений и интерес к занятиям. 

Эффективная методика обучения плаванию должна строиться по принципу поэтапного освоения движений, начиная с формирования адаптации к водной среде и заканчивая выполнением целостных способов плавания. На начальном этапе основное внимание уделяется привыканию к воде, формированию правильного положения тела, навыков скольжения и дыхания. Учащиеся осваивают выдохи в воду, удержание равновесия, умение расслабляться и сохранять горизонтальное положение. Эти навыки являются фундаментом для дальнейшего обучения, поскольку без умения свободно находиться в воде невозможно сформировать технически правильные движения.

Следующий этап обучения связан с освоением отдельных элементов техники плавания. В первую очередь изучается работа ног кролем на груди и на спине, так как она обеспечивает устойчивость тела и движение вперёд. Упражнения выполняются с использованием досок, у бортика бассейна и в движении. Затем вводится работа рук, сначала по фазам, затем в сочетании с ногами. Большое внимание уделяется координации движений и правильному дыханию, которое должно быть ритмичным и согласованным с гребковыми движениями. Применение метода обучения по частям позволяет снизить сложность упражнения и обеспечить постепенное формирование двигательного навыка.

На этапе соединения элементов учащиеся начинают выполнять целостный способ плавания. Здесь важно следить за согласованностью работы рук, ног и дыхания, а также за положением тела в воде. Для повышения мотивации и закрепления навыков используются игровые задания, эстафеты и соревновательные элементы, которые создают эмоциональный отклик и способствуют более прочному усвоению техники. Включение игровых форм особенно эффективно для школьников, так как оно поддерживает интерес и снижает утомляемость.

Важным компонентом методики является индивидуальный подход. Учащиеся отличаются по уровню физической подготовленности, координации и скорости усвоения навыков, поэтому педагог должен корректировать задания, темп и объём нагрузки. Использование наблюдений и педагогической диагностики позволяет своевременно выявлять ошибки в технике и вносить необходимые изменения в процесс обучения. При этом особое внимание уделяется соблюдению правил безопасности и созданию комфортной психологической атмосферы на занятиях.

Систематическое применение данной методики позволяет не только сформировать у школьников базовые навыки спортивного плавания, но и развить у них уверенность в воде, интерес к занятиям и положительное отношение к физической активности. В результате у обучающихся повышается уровень физической подготовленности, улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем, формируется культура движения и ответственное отношение к своему здоровью.