Развитие эмоционального интеллекта у детей

Микоян София Владимировна

Умение распознавать эмоции и управлять ими часто недооценивают. А ведь это — одна из основных составляющих успеха человека как в жизни, так и в работе. Вы задумывались над тем, почему не подающие надежд троечники вырастают в успешных бизнесменов, а некоторые отличники-медалисты так и не находят свое место в жизни? На этот вопрос отвечает теория эмоционального интеллекта. Что это такое и можно ли развить его у детей — рассмотрим подробно.

Развитие эмоционального интеллекта у детей: ключ к успеху в жизни 

В современном мире, где технологии развиваются с невероятной скоростью, а социальные связи становятся все более сложными, на первый план выходит не только интеллект, но и способность понимать и управлять эмоциями – эмоциональный интеллект (EQ). Именно он играет ключевую роль в успешной адаптации, построении гармоничных отношений, достижении целей. Поэтому развитие EQ у детей – важнейшая задача, стоящая перед родителями и педагогами.

Что такое эмоциональный интеллект и почему он так важен?

Эмоциональный интеллект – это способность осознавать и понимать свои эмоции и эмоции других людей, управлять своими чувствами, строить конструктивные отношения, мотивировать себя и других, эффективно разрешать конфликты. 
Эмоциональный интеллект условно делят на 4 компонента:

• восприятие — способность определять собственные эмоции и эмоции других людей по выражению лица, голосу, жестам, мимике и т.д.;
• понимание — установление причинно-следственной связи между эмоцией и событием, вызвавшим ее;
• управление — умение контролировать собственные эмоции, а также использовать чужие эмоции для достижения определенных целей;
• стимулирование мышления — способность направлять эмоции и чувства в нужное русло (творчество, спортивные достижения и др.).
  Дети с высоким EQ лучше учатся, легче находят общий язык со сверстниками и взрослыми, более успешны в достижении своих целей, менее склонны к стрессам и депрессиям. Они умеют справляться с трудностями, проявляют эмпатию и заботу о других, обладают высокой самооценкой и уверенностью в себе.

На первый взгляд это кажется высшим пилотажем, однако, все 4 компонента ЭИ в той или иной степени регулярно проявляются у ребенка уже с 3-летнего возраста. Детей не зря называют маленькими психологами и манипуляторами — они чувствуют «слабые» места родителей и умело давят на них, выпрашивая сладкое, новую игрушку, мультик или маму 24 часа в сутки. Это и есть эмоциональный интеллект ребенка. А если его умело развить, шансы на успех во взрослой жизни могут увеличиться в разы.

Низкий ЭИ у ребенка сопровождается характерными признаками:

• он не умеет сочувствовать и сопереживать другим людям, его не трогает чужое горе или печаль;
• ребенок не способен контролировать собственные эмоции (агрессию, раздражение, радость, обиду), не понимает, к чему может привести его несдержанность;
• не склонен к компромиссам, не принимает во внимание интересы других людей;
• ребенку не свойственно говорить о своих чувствах, он не может сказать вам, что ему обидно, грустно или весело.

Если у вашего ребенка нет этих признаков, значит, у него высокий эмоциональный интеллект, а вы инстинктивно развиваете его в верном направлении. Если же вы регулярно наблюдаете эти признаки, не отчаивайтесь — никогда не поздно начать развивать ЭИ. Более подробно о способах развития мы расскажем ниже.

Как развивать эмоциональный интеллект у детей?

Развитие EQ начинается с самого раннего возраста и продолжается на протяжении всей жизни. Вот некоторые практические советы для родителей и педагогов:

1. Создайте атмосферу эмоциональной безопасности и доверия:

* Принимайте эмоции ребенка, какими бы они ни были. Не обесценивайте его чувства, не говорите "не плачь", "не злись". Вместо этого помогите ему назвать эмоцию "ты сейчас зол/расстроен/испуган", покажите, что вы его понимаете.
* Создайте пространство, где ребенок может свободно выражать свои чувства и эмоции, не боясь осуждения или наказания.

2. Развивайте эмоциональную грамотность:

* Учите ребенка распознавать разные эмоции у себя и у других людей по мимике, жестам, интонации голоса. Используйте для этого книги, картинки, игры.
* Обсуждайте с ребенком его эмоции, помогайте ему находить слова для их описания. 
* Рассказывайте ребенку о своих эмоциях, показывайте ему, как вы справляетесь с ними.

3. Учите ребенка управлять своими эмоциями:

* Покажите ребенку разные способы выражения эмоций: через слова, рисование, музыку, танцы, физические упражнения. 
* Помогите ребенку найти способы самоуспокоения: глубокое дыхание, счет до десяти, мышечная релаксация.
* Учите ребенка решать конфликты мирным путем, выражать свои интересы и потребности, не ущемляя интересы других.

4. Развивайте эмпатию и социальные навыки:

* Читайте вместе художественную литературу, обсуждайте поступки героев, их мотивы, эмоции.
* Учите ребенка слушать других, уважать их чувства и мнения.
* Поощряйте помощь другим, проявление заботы и сочувствия.

5. Будьте позитивным примером:

* Демонстрируйте эмоционально зрелое поведение: управляйте своими эмоциями, проявляйте эмпатию, решайте конфликты конструктивно.
* Говорите о своих чувствах и эмоциях с ребенком, показывайте ему, что вы тоже человек, который может испытывать разные эмоции.

Развитие эмоционального интеллекта – это не одноразовое мероприятие, а постоянный процесс, который требует терпения, внимания и любви. Инвестируя в EQ ребенка сегодня, мы помогаем ему стать успешным и счастливым во взрослой жизни.15:32

Чтобы повысить уровень ЭИ у ребенка, можно к повседневным развивающим занятиям добавить специальные игры и упражнения. Они веселые и интересные, дети с удовольствием принимают в них участие.

Игра «Смайлики»

Распечатайте или нарисуйте карточки со смайликами с различными эмоциями с одной стороны (радость, грусть, восторг, страх, задумчивость и т.д.) и названиями этих эмоций с другой. Играть можно двумя способами:

• попросить ребенка угадать каждую эмоцию, проверить ее название;
• попросить изобразить написанную эмоцию, сверить с изображением.

Такая игра развивает не только эмоциональный интеллект, но и актерские способности, делает ребенка более раскованным.

Кукольный театр

Театральная постановка сказок с любимыми игрушками в качестве персонажей закрепит прочитанное, позволит лучше понять чувства героев и мораль произведения. Разумеется, ребенок должен принимать участие в спектакле, озвучивать один или несколько персонажей.

Импровизация

Родители с малышом придумывают персонажей и ситуацию, а которой они оказались, а затем развивают ее в процессе ролевой игры. Например, Колобок и Винни-пух отправились на рыбалку или Лисичка пришла лечить больного Серого Волка.

Составление историй по комиксам

Детская фантазия не знает границ, это качество можно использовать во благо. Предложите ребенку серию из картинок, либо одну картинку, на которой изображена ситуация с несколькими персонажами. Пускай ребенок придумает сюжет, расскажет, что произошло с героями, что они чувствуют. Возможно, он сформулирует продолжение истории и даже нарисует его. Внимательно слушайте ребенка, мягко указывайте на его ошибки, объясняйте, почему он неправ и не забывайте хвалить за логику!

Комплексная развивающая игра «Страна эмоций»

Желательно, чтобы в игре участвовали несколько детей или взрослых. Участникам предлагаются карточки с изображением самых страшных персонажей из сказок или мультфильмов (Баба-Яга, Волан-де-Морт, привидение и т. д.). Далее игра проходит в 3 этапа:

• пантомима — каждый участник должен без слов изобразить своего персонажа, а остальные — угадать его;
• спаси героя — каждый участник придумывает историю, которая сделала его героя страшным, ищет причину его злобы и предлагает способы вернуть доброту в сердце злодея;
• борьба со страхом — ведущий просит изобразить каждого персонажа в комичной ситуации или одежде, чтобы он стал вызывать смех, а не страх, таким образом дети учатся искать способы преодолевать собственные страхи.

Это лишь часть упражнений, которые вы можете проводить в домашних условиях. Большинство игр, в которых используется актерский потенциал и другие виды творчества, положительно влияют на эмоциональный интеллект, а если добавить к ним физическую активность — эффективность увеличится в разы.

Сегодня, когда наукой доказана важность уровня эмоционального интеллекта на пути к жизненному успеху, современным родителям стоит уделять больше внимания его развитию. Детские образовательные учреждения давно взяли на вооружение техники повышения ЭИ у детей, однако, основная работа все же ложится на плечи мам и пап, если, конечно, они хотят, чтобы их ребенок смог реализовать свой потенциал на 100%.

Список литературы: 

1. Андреева И. Н. Азбука эмоционального интеллекта. - СПб.: БХВ- Петербург, 2012. - 288 с. 

2. Готтман Д. Эмоциональный интеллект ребенка. Практическое руководство для родителей / Д. Готтман. – М.: Манн, Иванов и Фербер, 2018 – 272 с. 

3. Шиманская В. А. Монсики. Что такое эмоции и как с ними дружить. Важная книга для занятий с детьми / В. А. Шиманская. – М.: Бомбора, 2017. - 128 с. 

4. Хухлаева О.В. Тропинка к своему Я / О. В. Хухлаева.- М.: Генезис, 2001. – 280 с